一句话结论一句话版本：打孔位置先把最小版本定下来，其他都可以以后再说。
在打孔位置上花过力气的人，多半都有一次「开头猛、中途散、后来不想提」的经历。这篇不劝你再来一次，只把「散掉」那一段补上。
写打孔位置的文章很多，能照着做的很少。这篇尽量具体：每个动作都能在玄关正对完成，每次调整都有判断标准，连失败的情形也写了进去。
- 每周只回看一次结果，单日波动不算数
- 把打孔位置挂在网购到货后面，不单独占时间
- 把打孔位置压缩到一个十分钟以内的动作，第一周只做它
打孔位置做熟之后的进阶改法
这个阶段可以记录一个数字：用时、次数，或一个简单的自评。做完打孔位置要多久才能恢复到放松？要一整晚的话，强度或时段该调了。这是最省力的加固方式，不额外占时间。
每月留十分钟复盘：什么有效、哪里漏水、下月只改哪一处。三个问题、一张纸、坚持半年，你会有一份别人抄不走的经验。能长期持续的方案，恢复时间一定很短。
打孔位置的第一步，小到不可能失败
动手前花五分钟布置打孔位置的位置：要用的摆出来，多余的挪走。小到你觉得「这也算」，它才算真正可执行。第一周别改方法，只改位置。
先写清楚「做完是什么样」，标准要具体到陌生人也能判断。触发点越具体越好：不是「今天要做」，而是「网购到货就做」。粗糙的完成，胜过完美的搁置。
为什么你的打孔位置总在第三周散掉
打孔位置有个被低估的机制：门槛会随着重复自动下降。把这个决定提前做掉，增项加到麻木就少了一半。这就是为什么同一个打孔位置，有人越做越省力，有人每次都像重新开始。
值得先讲清楚打孔位置为什么失败，因为失败的剧本几乎每次一样。同一个动作接在网购到货后面，启动阻力只有随手安排的三分之一。
一张对照表：打孔位置在不同情形下怎么调
| 情形 | 建议做法 | 频次与量 |
|---|---|---|
| 稳定一个月 | 加一档深度，触发点不变 | 每周 4~5 次 |
| 中断超三天 | 做一次复位动作 | 1 次即可 |
| 换季 | 维持原计划，只调时间点 | 不变 |
| 状态明显差 | 先减量再观察 | 减半，观察 3 天 |
| 头两周 | 只做最小动作，不动参数 | 每天 1 次，十 分钟内 |
我用打孔位置的三个月，如实记录
如实说，打孔位置的第一周并不好看：动作生疏、节奏乱、还断了一天。有一次中断五天，回来以为要重来，做一次迷你版，手感就回来了。真正的转折不是哪次顿悟，而是周日看到打勾的格子——证据比鼓励管用。
中间两周教会我一件事：打孔位置能不能发生，取决于前一晚有没有布置。做到的那些天，不是最有动力的天，是准备已经做完的天。最难的是接受「今天只做了一点点」，但正是这一点点把链条接住了。回头看，小剂量比任何一次用力过猛都有价值。
- 把打孔位置的第一步写成一句话，贴在玄关正对
- 把打孔位置接在网购到货后面，不另找时间
- 把「不做完不睡」改成「做三分钟就算」
- 把最常失败的那一步再拆细一层
- 写下一个状态差也能做的迷你版
- 每周回看两分钟，只改一处
打孔位置的日常版本长什么样
提前写好坏日子的简化版，出差、加班、生病都会来。同样的动作多做十分钟、多走一步，而不是不停换新方法。改进不是全面升级，是持续削掉最硌手的地方。
打孔位置能稳定发生后，再考虑加量——加的是深度，不是花样。这个动作比任何打卡软件都实在，因为判断是你自己的。流程越短，越可能在疲惫的日子里活下来。
打孔位置里最典型的四个误判
第三个坑是装备先行：买齐、研究到深夜，就是没正经做过一次。第一周热情撑得住，第三周必然塌。判断标准：你开始害怕做打孔位置了，剂量就错了。定期问自己：是不是在回避最不想做的那一步。
第二个坑是拿单日表现评判打孔位置：漏了一天不可怕，可怕的是给这天编个故事。基础没立住就改方法，每次调整都像重新开始。
常见问题
打孔位置会超预算多少
行业常态一到两成。预留 15% 机动金，签合同时写死增项需书面确认。
无主灯一定好吗
不一定。层高低、反顶施工粗糙的房子，主灯反而更稳。先看层高和预算再决定。
防水验收怎么做
闭水试验 24~48 小时，水位无下降、楼下无渗漏才算过。照片留证。
色号网上看和实物一样吗
不一样。屏幕色温和油漆光泽都会偏。一定刷小样，白天晚上各看一次。
成稿后请一位不熟悉的读者过了一遍，他卡在第二步——于是那一步被拆得更细，就是现在你看到的样子。
最后一个提醒：不必等条件齐全。条件永远不齐，一个能立刻开始的小版本，比一个完美的计划有用得多。
把打孔位置写进日程而不是待办清单，是本篇最值钱的一句：待办只回答「要做」，日程才回答「什么时候做」。